‘‘Sürdürülebilir Egzersizlere Güncel Bir Yaklaşım: Atıştırmalık Egzersizler’’ TÜBİTAK 1001 Projesi Başladı

23.10.2025

Üniversitemiz Spor Bilimleri Fakültesi bünyesinde yürütülen “Sürdürülebilir Egzersizlere Güncel Yaklaşım: Atıştırmalık Egzersizler” başlıklı proje, TÜBİTAK 1001 – Bilimsel ve Teknolojik Araştırma Projeleri Destekleme Programı kapsamında desteklenmeye hak kazandı.

Projenin yürütücülüğünü Spor Bilimleri Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Esin Ergin üstlenirken, proje ekibinde Prof. Dr. Savaş Duman, Prof. Dr. Elif Aydın, Doç. Dr. Yasin Yıldız, Doç. Dr. Alper Kartal, Doç. Dr. Aylin Uğurlu, Doç. Dr. Doğukan Batur Alp Gülşen, Dr. Öğr. Üyesi Rukiye Aydoğan, Dr. Öğr. Üyesi Burçin İrem Abas, Arş. Gör. Dr. Gamze Akyol ve Arş. Gör. Dr. Muhammet Taha İlhan yer alıyor.

Proje, düzenli egzersiz yapmayan yetişkinlerde sekiz hafta boyunca uygulanacak atıştırmalık egzersizler ve geleneksel egzersizlerin; vücut kompozisyonu, fiziksel performans, sağlık göstergeleri ve psikososyal bileşenler üzerindeki etkilerini incelemeyi amaçlıyor. Kısa süreli, kolay uygulanabilir ve zaman açısından verimli yapısıyla atıştırmalık egzersizlerin, bireylerde sürdürülebilir egzersiz alışkanlığı kazandırmada etkili bir alternatif oluşturması hedefleniyor. Bu kapsamda, Üniversitemiz Rektörlüğü bünyesinde görev yapan akademik ve idari personelden oluşan 120 gönüllü katılımcı, sekiz hafta süresince farklı egzersiz protokollerine katılım sağlıyor.

Çalışmanın başlangıcında katılımcıların vücut kompozisyonu, kas kalınlığı, denge, kuvvet, aerobik dayanıklılık, postür, ağrı düzeyi, uyku kalitesi ve stres gibi birçok fiziksel ve psikolojik parametresi ölçüldü. Sekiz haftalık antrenman süreci devam ederken, kan tahlilleriyle enerji, stres ve metabolik göstergeler de değerlendiriliyor. Sürecin sonunda yapılacak son testler ile farklı egzersiz türlerinin sağlık ve iş verimliliği üzerindeki etkileri bilimsel olarak ortaya konacak.

Elde edilecek sonuçların; çalışanlarda fiziksel farkındalığın artmasına, stres yönetiminin iyileşmesine ve uzun vadede sürdürülebilir egzersiz alışkanlıklarının gelişmesine katkı sağlaması bekleniyor.

Bu yönüyle proje hem bilimsel hem de toplumsal açıdan örnek bir uygulama olarak, Üniversitemizin sağlıklı yaşam ve aktif toplum vizyonunu güçlendiriyor. Proje ekibini tebrik eder, başarılarının devamını dileriz.